コロナ太り解消❗一石三腸で、腸活ダイエットとは⁉️

アンケート実施したら、外出自粛に伴うステイホーム期間が長くなり、53％以上が体重が増加したと結果になりました。

 

 

本日は、関西ローカル放送の毎週土曜日の13時からウラマヨの番組で腸活特集していました。
　 

　エイベックス所属のアーティストの腸活のカリスマの加治ひとみさんです。 

　

腸活とは⁉️

腸活とは腸内環境を整えること。

 腸は食べ物を消化して栄養を吸収、そこで出たカスや老廃物を排出してくれる臓器です。

腸活ダイエットは、食物繊維(キノコ　海藻　キウイ等)発酵食品(納豆　味噌　チーズ等)をとる。 

 

いつもの食事にプラスして、炭と食物繊維でスッキリ体感

第六の栄養素食物繊維の１日の摂取量は、男性約19g 女性約17g
必要です

 

 

　凄く簡単でstayホームで自宅でダイエット出来ると思います。

 1 朝起きてから、15分以内に白湯を飲む。

デドックス効果　便秘　冷え性解消　血行促進の効果もあります。
　

 

 2 　朝ごはんは、スムージにハーブ使う。

 
 

 

3 腸マッサージする。

 
 

 1 腸おじきストレッチ　

小腸の汚れを落として便秘解消に効果アリです。毎日10セット効果的です。
 

 2 腸引き上げ腹筋　
　

お尻を浮かせることで腸を外から刺激し排便等腸の動きを活発できるから

 

盆休みは、stayホームが続きます。

自宅で簡単にダイエットできるし、今は我慢の時期です。

 




乳酸菌は生きたまま奥まで届かない…
そこで納豆菌！！！
胃酸の中に入ると芽胞（がほう）というバリアで
生きたまま腸まで届き善玉菌の働きも強力サポート！
そして、悪玉菌や有害な菌は抑制してくれる♪
腸内フローラを整えるので便秘やお腹の調子が悪い方でも自然にスッキリを！！



臭いが気になる方でも気軽に摂取できるように
やまとなでしこはカプセルに特殊加工をほどし臭いをプロック！！
カプセルも小さめでスルッと飲めちゃう！
1日2～6粒が目安（本当は４粒以上がおすすめ♪）