毎日かかさず食べてる野菜

毎日夕食にかかさず食べてるのがもやしです。

もやしは、ダイエット効果もあります。

もやしの中でも大豆のもやしには特にタンパク質が豊富です。

大豆タンパク質には、体脂肪の燃焼を促し蓄積を抑える効果と大豆の持つサポニンは、脂質代謝の改善・肥満の防止に効果があると言われています。

大豆もやしは、低カロリーで食物繊維も豊富であり、カリウムが体内の余分な水分や塩分を排出してくれるので、ダイエット中には嬉しい、むくみの解消も期待できます。

昨日はの夕食は、もやしのササミ入りのキムチです。

材料
ささみ　一切れ
もやし　一袋
豚キムチの素





作り方は、本当にシンプルです

1 　もやしと電子レンジ対応の深めの容器に入れ、本商品を全体にかける

2　ラップをかけ、電子レンジで加熱する。600ワットで4分

3 よく混ぜ合わせたらできあがりです。

ごはんと一緒に食べるれし美味しく頂きました