先週のウォーキングとカロリー消費量
先週の平均のウォーキングの歩数は20000歩以上歩いています。
一週間で100000歩以上歩いています。
工場勤務してから、9年ぐらい継続しています。
ウォーキングの消費カロリーは他の運動と比べると高くはありませんが、
有酸素運動であるのでカロリーを消費しながら脂肪を燃焼させられます。
歩くこととは、心肺機能も繋がりをはじめとした循環器系の機能向上に加えて、筋肉が動くために必要な糖質の代謝機能も改善されて、血糖値も下がります」
引用 ウォーキング消費量
https://www.d-healthcare.co.jp/column/walking161115/
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