隙間時間で簡単に出来るダイエットで改善しよう

今年30代の最後の健康診断

2020/06/14
健康診断 0


  2か月前は、健康診断でした


  健康診断の結果は、来週以降に結果がでます。 

 私の体型は、元々の体質のやせ型です。

 

身長174.6で、体重が49.4で、ウエスト64.6てす

 健康診断で、血液検査で2回採血採られました。

会社の人に、体重の報告しましたら、栄養失調と言われる始末です。

 まぁ、言われることは当たり前だと思い、相当前向きです




私の体質は、やせ型で写真だけ投稿します。20200613223213b5d.jpg
 
   
2月初めから今現在迄、週末何処にも出掛けられずstayホームです。 

この自粛で自宅で簡単な軽い運動をしています。

 

私は、自宅でかかとつまさき運動をしています。
 

 やり方は、シンプルです
 


握り拳1つ分足を開き、左右のかかとを出来るだけ高く上げて戻します。
 私は、朝昼晩(各30回3セット)目安にしています。

 

20200614063502fc5.jpg
 

  


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高田 大助
Admin: 高田 大助
コテコテの関西人です。今は、単身で岐阜の可児市に赴任しています。
現在は、資材管理の工場勤務で1日多い時は30000歩以上歩いています。
朝は、必ずサプリメント3錠は飲んでいます。
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